【超簡単!!!】超人体質の作り方～おすすめのサプリメント6種～

【超簡単!!!】超人体質の作り方～栄養学とおすすめのサプリメント6種～

「ウェブマーケティングを学びにきたのに、いきなり栄養学の話し！？」

こんな声が聞こえてきそう（笑）

大きな成功を掴むためには、ハードワークに耐えられる超人の体力が必須！

ここでは、知ってほしい栄養学のポイントと超人体質になるためのサプリメントを紹介します。

1.　なぜ栄養学について学ぶ必要があるのか？

 

答え：０→1で結果を出すには、ハードワークできる体と集中力が必須だから！

大きな成功を掴む人達は、皆ハードワークなんです。

「少ない労働時間で成功できました！」っていう人は、あまりいません。

特に学び始めや起業初期などは、本業をやりながら頑張るしかないのに、

昼は会社員やって、残業して自宅に帰ってくる頃にはへとへと・・・

しかも、自宅に帰れば家事育児が待っていて、夜には泥のように眠る毎日・・・

そんな毎日では、到底勉強時間は確保できませんし、成功は遠のいていくばかり・・・

最初のうちはやる気が高いので、無理やり睡眠時間を削ってでも学ぶ時間を確保しようとしがちですが、無理を続ければ必ず体を壊します。

まずは、ハードワークに耐えられる体作りを行いましょう！

これを繰り返し行っていくことが、大きな成功を掴むためのポイントです。

そんなときに超おススメなのが、サプリメント！

体力ＵＰできるし、美肌も手に入っちゃいます（笑）

手軽に始められて続けやすいので、ぜひ日々の生活に取り入れてほしいです。

2.【超簡単!!!】超人体質の作り方～おすすめのサプリメント6種～

～　基礎編　～

1）ビタミンは相互作用して効果を発揮する

 

ビタミンは、1種類を集中的に摂取しても、他のビタミンが不足していれば、効果が発揮されません。

総合的にバランスよく摂取して初めて効果が表れます。

総合的なビタミンを摂取するのに、最適なサプリメントがトュルーバランス（ナウフーズ）です。

これで、体に必要なビタミン・ミネラルを全部一気に取れます。

だいたい120粒入って3,000円以下なので、毎日1粒飲んで1か月1,000円以下！

お財布にも優しいのが◎

2）体中に蓄積したアレルギー物質をナイアシンフラッシュで放出する

 

皆さんの体には長年の日常生活で、体中にヒスタミンというアレルギー物質が貯まっています。

ヒスタミンは仕事やストレスが原因で体内に蓄積されていきます。

なので、いったんこれを体の外に排出させる必要があります。

このヒスタミンを体の外に排出させるメリットは主に次の2つです。

ヒスタミン排出のためにおすすめのサプリが、ナイアシン（ナウフーズ）です。

ナイアシンについてはあまり聞きなれない方も多いと思うので、次のようにまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

①　脂肪をエネルギーにするのに必要な成分で、摂取すると代謝UPにも役立つ
②　「現代の万能薬」と言われる程のビタミン
③　寝る前に飲むのがおすすめ
④【注意】
・　ナイアシンフラッシュがつらい
ナイアシン摂取で、体内に蓄積されたヒスタミンが大量放出される現象
を「ナイアシンフラッシュ」といいます。ヒスタミンが体内に蓄積されて
いる人ほど、ナイアシンフラッシュの過程で、体中のかゆさ、動悸等つら
い現象が起きます。最初の1週間程度は大変ですが、徐々に落ち着いていき
ます。

・　アトピーを持っている方へ
ナイアシンフラッシュ強く出る可能性があるので、「ナイアシン500」よ
りも軽めの「ナイアシン250」をおすすめします。まずはこちらから摂取
してみてください。

 

3）ビタミンＢが元気の素

 

ビタミンBは、元気の素になるビタミンで、実はエナジードリンクの主成分でもあります。

脂肪をエネルギーに変えるのに必用なビタミンでもあり、摂取すると痩せやすくなります。

市販されているエナジードリンクは、万人受けする味にするために砂糖が入っていることも多いため、サプリをうまく使って摂取するのがおすすめです。

おすすめのサプリは、「ビタミンB-50」（ナウフーズ）です。

ぜひ飲んでみましょう。

～　応用編　～

1）【腸を綺麗にする最短の方法：腸活】
　　①マグネシウム、②ビタミンCフラッシュ

 

①　マグネシウム

腸は「第二の脳」と言われるほどで、腸を綺麗にすることが本当に大事！

しかし、特に女性は便秘になりがちですよね。

その原因の1つにマグネシウム不足が挙げられます。

よく「便秘解消のために、食物繊維取らなくちゃー」とか聞きますよね。

しかし、本来腸の働きに必要なビタミンはマグネシウムで、これを積極的に摂取するのが
大正解◎

おすすめのサプリは、「マグネシウムカプセル400mg」（ナウフーズ）です。

1つ180粒で約2,000円です。毎日1粒でOK！

 

②　ビタミンCフラッシュ（アスコルビン酸）

やり方はとっても簡単！

まず、60mlの水に小さじ1杯分のビタミンCを溶かす。

これを15分置きに飲む。これだけです。（笑）（めっちゃ簡単！（笑））

そのうち、4～5杯ぐらい飲むと、おなかがぐるぐる・・・トイレへGOです。

水便が出るようになりますが、その時に腸内デトックス行われます。

おそらくこの方法が、一番早くて安い腸内デトックス法です。

トイレから離れられなくなるので、時間があるときに試してみてください（笑）

 

2） 添加物・悪い油を取ると眠くなる

 

添加物と悪い油を摂取すると、どうしても眠くなりがちです。

できるだけ、カップ麺を食べるのは控えるのが◎。

 

3） 日本人はタンパク質不足です。

 

ほとんどの日本人はタンパク質不足です。

おおよそ体に必要なたんぱく質の量は、「体重×1ｇ」分と言われています。

例えば、体重50㎏の人に必要なタンパク質の量は、50㎏×1ｇ＝50ｇが目安です。

この量を食事から摂取するのは、かなり難しいので、サプリを上手く使いましょう。

タンパク質を摂取するメリットは次のとおりです。

おすすめのサプリは、今とても人気なバルクスのプロテインです。

美味しいし、水で溶かすときにダマにならないので、ストレスなく作れるし飲めるのが◎

1袋4,000円ぐらいするので、そこそこ値段はしますが、挑戦できる人はぜひやってみてください。

私は、チョコ味が好きで飲んでいます♪

おすすめですよ♪

3.　まとめ～ポイント超速まとめ～

 

1.　なぜ栄養学ついて学ぶ必要があるのか？
答え：・０→1で結果を出すには、ハードワークできる体と集中力が必須
・栄養学を学んで体作りをすることが、大きな成功を掴むためのポイント

2.　【超簡単!!!】超人体質の作り方～おすすめのサプリメント6種～

～基礎編～
・　ビタミンは相互作用して効果を発揮する
→　「トュルーバランス」で体に必要なビタミン・ミネラルを全部一気に取る

・　体中に蓄積したアレルギー物質は、ナイアシンフラッシュで放出する
→　ナイアシンを摂取し、ヒスタミンを排出させる。

・　ビタミンＢが元気の素
→　栄養ドリンクの主成分。「ビタミンB-50」を摂取する。

～応用編～
・　【腸を綺麗にする最短の方法：腸活】①マグネシウム、②ビタミンCフラッシュ
→　①　「マグネシウムカプセル400mg」を摂取して、便秘解消
②　ビタミンCフラッシュで、腸内デトックス。一番早くて安い方法。

・　添加物・悪い油を取ると眠くなる
→　眠くなるので、カップ麺を食べるのは控える

・　日本人はタンパク質不足！タンパク質は1日体重1ｇが必要。足りないタンパク
質は、プロテインを飲むのがおすすめ！
→　①　空腹感を感じにくくなり、美肌等の効果あり
②　おすすめは、バルクスのプロテイン

「たくさんビタミンを紹介されたけど、何から始めたらいいの？」

そういう疑問を持ったかたは、ぜひ「トュルーバランス」から始めてみてください。

次にナイアシンやビタミンBの摂取。

基礎編で紹介した3つのビタミンを続けるだけでも、体が変わっていきます。

ぜひ、やってみてください。